Os meses de junho, julho e agosto produzem uma época de
grande ocorrência de gripes e resfriados, devido ao frio aumenta ainda mais os
casos e nesses dias você já deve ter encontrado alguém com sintomas.
Por isso preparamos as melhores 5 dicas para prevenir e tratar
gripe e resfriados.
Primeiro é preciso entender para poder prevenir.
Como se pega gripe ou resfriados?
A principal via de infecção da gripe e resfriados é a via
oral e respiratória, geralmente através de micro gotículas disseminadas em
conversas, tosses, espirros ou mesmo na respiração.
Isso quer dizer que ficar próxima de pessoas contaminadas
ficando exposto aos espirros e tosses vão aumentar muito a sua chance de
contrair a doença.
Tocar nos objetos da pessoa contaminada e levar a sua mão
aos olhos e boca também pode ser a fonte de contagio.
Como evitar gripes e resfriados?
Ambos os resfriados e o vírus da gripe costumam aumentar a
sua presença com a chegada do frio. Vamos aprender a distinguir entre as duas
doenças e fornecer recomendações para evitar o contágio e recuperar se você por
acaso for infectado.
A gripe e os resfriados são causados por vírus, e não por
bactérias, por isso os antibióticos não são a solução nestes casos.
Vias de infecção de gripe e resfriado?
Em ambos os casos, a principal via de transmissão é oral
e respiratória, geralmente através de micro gotas que disseminam na conversa,
tosses, espirros ou quando respiramos.
As mãos são também uma importante fonte de infecção, pois
ao espirrar ou tossir e colocar a mão para tampar as gotículas, posteriormente
você pode acabar tocando em algo e infectando pessoas a sua volta.
Daí a importância de corretamente lavar as mão e sempre
que espirrar.
Procure ter sempre um lenço para que evite usar a mão
para proteger os espirros e tosses.
Quais são os sintomas de cada um?
Resfriados geralmente são acompanhados de um mal estar
corporal, espirros, dor de garganta e coriza e, por vezes, febre (às vezes
alta).
O mal-estar, espirros, nariz entupido e tosse são os
protagonistas, acompanhados em alguns casos de alguns sintomas não
respiratórios, tais como diarreia.
Quando o vírus está diminuindo, a tosse residual pode ainda
durar um algumas semanas. A duração média de um resfriado geralmente 7 a 15
dias.
Desconforto geral, rubor facial e tonturas começam a
ficar com intensidade leve, assim como dificuldade respiratória, corrimento
nasal, tosse e dor de garganta.
No caso da gripe, manifesta-se em 2 ou 3 dias de ter
estado em contato com o vírus e os sintomas também seguem um padrão comum,
começando com baixa febre e mal-estar, tonturas, rubor da face e da falta de
energia.
Nos dias seguintes ligeira dificuldade de respiração,
corrimento nasal, tosse seca, espirros, na maioria das vezes, também se
manifestam inflamação da garganta.
Neste caso, a partir do quinto dia, a maioria dos
sintomas desaparece, mas tosse, cansaço e até mesmo febre, pode durar vários
dias.
Tratamento a seguir
Poucas pessoas sabem, mas é preciso cuidar da gripe nas
primeiras horas em que ela se instala. Quanto antes você agir mais rápido você
vai se recuperar, por isso invista em bons remedios
caseiros para gripe e resfriado e cuidados de saúde.
Quando se lida com doenças virais, o tratamento permanece
sintomático a seguir, por isso, as principais recomendações para estas doenças
são:
Beber bastante líquidos para repor os líquidos perdidos
pela transpiração e febre, procure incluir caldos e chás quentes, pois além de
hidratar podem trazer mais conforto para o mal estar corporal.
Durma bem e tente descansar, na medida do possível.
Tome antipiréticos ou analgésicos para controlar a dor e
febre, se é alta.
O médico também oferece cinco diretrizes a serem seguidas
para evitar, na medida do possível, de contrair qualquer destas doenças:
Levar uma vida saudável para o nosso sistema imunológico
para responder adequadamente às infecções: uma dieta equilibrada, fazer
exercícios regularmente, manter o estado emocional ideal, evitar maus hábitos,
etc.
Manter uma dieta rica em frutas que contenham vitamina C
(laranjas, kiwi, etc).
Lavar as mãos corretamente e com frequência.
Evite, como medida do possível, ambientes onde sabemos
que o vírus é latente.
Use um tecido de papel.
No caso da gripe, a vacinação é recomendada para evitar a
propagação do vírus e reduzir os sintomas em pessoas que mais necessitam,
especialmente nos grupos de maior risco:
- Pessoas com mais de 65 anos,
- Os trabalhadores em centros de saúde,
- Mulheres grávidas,
- As pessoas com doenças cardiovasculares ou
- Pulmonares crônicas e
- Grupos de profissionais com risco acrescido, por
exemplo, os professores.
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